10 benefícios surpreendentes dos chás para a saúde e o bem-estar

Descubra como diferentes tipos de chás podem fortalecer o organismo, aliviar sintomas e promover qualidade de vida no dia a dia.

O chá é muito mais do que uma bebida saborosa para os dias frios. Presente há séculos em diferentes culturas, ele também é um poderoso aliado da saúde. Além de proporcionar momentos de relaxamento, o consumo regular pode ajudar a prevenir doenças e melhorar o funcionamento do organismo e a imunidade.

Segundo a nutricionista Isabela Xavier, consultora da Leão Alimentos e Bebidas, “os chás de ervas em infusão são fontes de compostos bioativos que, aliados a hábitos de vida saudáveis, oferecem benefícios significativos à saúde”.

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A seguir, confira os benefícios que o chá pode trazer para o seu dia a dia:

1. Combate aos radicais livres

Variedades como chá-verde e chá-preto são ricas em antioxidantes, ajudando a proteger as células contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

2. Proteção ao coração

Os compostos presentes na bebida podem reduzir inflamações e melhorar a circulação, diminuindo o risco de problemas cardiovasculares.

3. Controle da glicose

Chás como o verde e o de canela ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, auxiliando no controle do diabetes tipo 2.

4. Aliado da digestão

Camomila, hortelã e boldo são conhecidos por aliviar desconfortos digestivos, como gases e má digestão.

5. Redução do colesterol

O chá de hibisco, por exemplo, pode contribuir para a diminuição do colesterol LDL (ruim) e o aumento do HDL (bom).

6. Reforço imunológico

Catequinas e polifenóis presentes no chá ajudam o corpo a se defender contra vírus e bactérias.

7. Hidratação extra

Além de todos os benefícios, o chá também ajuda a manter o corpo hidratado.

8. Redução do estresse

Chás de camomila e lavanda têm efeito calmante, sendo ótimos aliados para desacelerar no fim do dia.

9. Melhora do sono

Ervas como valeriana e erva-cidreira ajudam a induzir um sono mais tranquilo e reparador.

10. Mais foco e concentração

O chá-preto e o oolong contêm cafeína, que melhora a atenção sem causar o pico de agitação do café.

Incluir o chá na rotina é uma forma simples e deliciosa de cuidar da saúde física e mental. Basta escolher o sabor que mais agrada e aproveitar os benefícios dessa tradição milenar.

Fonte: Portal Terra